Driblando o Stresse
Hoje fala-se muito em STRESSE, que acaba sendo o vilão das situações desagradáveis cada vez mais comuns na mundo atual. E o que vem a ser STRESSE? É a maneira como reage o organismo frente a qualquer situação de mudança. O Dr. Hans Selye, M.D., que identificou e definiu pela primeira vez a palavra STRESS, em 1936, dizia que: "É uma resposta não especifica do organismo a qualquer estímulo. É um fator físico, químico, psicológico ou a combinação destes que ameaça o equilíbrio homeostático ou do bem-estar de um organismo, e que produz uma resposta defensiva, como um trauma físico, emocional ou uma infecção". Na opinião do Dr. Deepak Chopra é: "A percepção de uma ameaça física ou psicológica que interfere no fluxo de inteligência do seu corpo. O STRESSE causa a descarga de hormônios como o cortisol, a adrenalina, a noradrenalina, insulina e muitos outros, resultando em adensamento da circulação sangüínea, causando problemas cardiovasculares, hipertensão, ataques cardíacos, derrames, infecções, desordens degenerativas, envelhecimento precoce, câncer." Para o homem primitivo o STRESS foi muito importante, pois precisava estar preparado para correr ou lutar, caso fosse atacado por animais ferozes. Era a resposta apropriada para aquele tempo, caso contrário não sobreviveria. Mas hoje posso sofrer a mesma descarga de hormônios se eu for insultado ou se insulto alguém; se ofendo ou se sou ofendido; se perco o emprego, ou se o trânsito fica congestionado; se brigo com quem amo, ou se discuto com os meus colegas, etc. As pessoas adoecem com mais freqüência quando estão estressadas. No caso de uma separação, perda de emprego ou mudança de estilo de vida, as defesas baixam, afetando o sistema imunológico. As defesas emocionais ficam extremamente frágeis criando pressões que tornam as pessoas irritáveis, impulsivas e intransigentes. As situações de maior perigo não são as grandes crises como a morte, o divórcio, as crises financeiras, mas as cotidianas: choro ou briga das crianças, o modo como o vizinho buzina quando chega em casa, o telefone que está sempre ocupado, o elevador que não sobe ou desce, etc. Mas não é a situação que causa o STRESSE que afeta a saúde ou o relacionamento, mas a reação que se tem a ele. A mesma situação negativa vivida por 10 pessoas diferentes vai atingi-las de maneira diversa, porque cada pessoa reage de acordo com o seu modo de pensar. Há 2 fatores de STRESSE: Exógeno, que vem de fora, e endógeno, que vem de dentro de você e que depende apenas de você para mudar. O que eu não posso mudar - aceito! Deus nos deu livre arbítrio. Portanto, no nosso pensamento só nós mandamos. Por isso podemos mudar o padrão do nosso pensamento e portanto os nossos valores. Se continuar acreditando que não dá para suportar que as coisas não sejam como eu queria que fossem, ou que se as pessoas não valorizarem o meu trabalho, ou continuarem me criticando e me atrapalhando seria terrível, injusto, estarei sempre culpando os outros pelo meu fracasso, minha tristeza e não aprendo a ser responsável pela minha vida. Se fizer uma introspecção, descobrirei que posso ser mais tolerante, mais compreensivo, mudando minha maneira de reagir às pessoas e às situações, porque os meus valores é que contam. Serei pró-ativo e não reativo. Só posso manter minha paz inalterável quando aprendo a não me envolver com o meu próprio negativismo e com o dos demais. Tal atitude depende de vigilância, de equilíbrio na pensar, de compreensão e aceitação de cada um como ele é e de renunciar à pretensão de mudar os outros ou forçá-los a tomar os meus próprios padrões. Como saber se o STRESSE está causando problemas na minha vida? Existe um teste que podemos fazer: Se preciso estar no controle das situações que não posso mudar e não quero me adaptar... Se estou sempre procurando um elogio ou a aprovação dos outros... Se considero a crítica ao meu desempenho, um ataque pessoal... Se tenho dificuldade para dizer não e portanto me comprometo a fazer mais do que me é possível fazer... Se penso que a vida é injusta e isso me deprime e aborrece... Quando mantenho o problema em minha mente, vendo e revendo as suas variantes, posso sentir uma tensão cada vez maior. Se perceber que estou ficando preocupado com o desfecho do problema, aquieto-me e entrego a Deus. Tudo que entrego a Deus, entrego com toda a confiança e fé de que o melhor acontecerá! Ter fé em Deus não muda Deus, mas muda a mim. Passo a ver a situação de uma maneira mais clara, por mais confusa que antes me parecia, sinto que a solução está perto porque Deus está comigo, tornando-me uma pessoa vencedora. Quando conscientizo a presença de Deus em mim, o meu diálogo interior se transforma em mensagens de saúde e paz a todos os meus sistemas; sinto meus músculos tornarem-se mais firmes e flexíveis. Sinto-me equilibrado e saudável em minha mente, em meu corpo e em minhas emoções !